2016 civarları amerikan fitness camiası "büyük 3lü" denilen bench,deadlift,squat hareketlerini öncelik almaya başladı. bu dönemden itibaren izolasyon hareketlerine ön yargı ile yaklaşılıyor ve artık fitnessa başlayan adam bile ilk bunlarda ustalaşmaya çalışıyor. tabi bench daha önceden de bilinen bir hareket ama en azından 5x5, 3x5 şeklinde powerlifter gibi girilmiyordu. 3x10 atıp geçiliyordu. şimdi daha 2 haftası dolmamış adam powerlifting programı uyguluyor ondan sonra "vücüdum niye hala şekilsiz, neden ağırlık arttıramıyorum" diyor. Her insan da artık tarikat gibi büyük 3lü öneriyor.