cozumu vardir uzun vadeli amaclariniz olacak hirs her seyin ilaci kan degerlerinizi de gozeteceksiniz cunku psikolojinin basi biyoloji kimya onun basi fizik onun da basi matematik neticede.
arada bir uğruyorsa geç yatmak veya boş vakit fazlalığından kaynaklanır. erken yatıp erken kalkarsanız büyük oranda azalır.
arada bir uğramak yerine tam gelip uzun süreler (3-6-9 ay) gitmiyorsa müdahale gerektirir