bel ağrıları çekmemek adına bir dönem yaptığım egzersizler arasında bu harekette yer alıyordu. erkek halinizle domalarak garip deneyimler yaşayacağınız bir hareket.
duruş bozukluğunu düzelten bir harekettir ve esnemenizi sağlar. aynı zamanda sırt ve bel ağrılarının azalmasına da yardımcı olur.