Verilen kiloyu somutlaştırmaktır. Misal 5 kilo verecekseniz marketten alacağınız 5 kiloluk suyu sürekli taşıdıktan sonra yere bıraktığınızda nasıl rahatlıyorsanız, o kadar kiloyu verdikten sonra da öyle rahatlayacağınızı hayal ederek motive olabilirsiniz.