koşuyu hafif tempolu uzun süre boyunca atmak yerine, kısa sürede sprint atarak yapmayı deneyin.
hem mental hem fiziksel olarak artısını göreceksiniz.
hem mental hem fiziksel olarak artısını göreceksiniz.
eskiden 1 saatte 10 km koşabiliyordum şu an güncel hedefim tekrar eskiyi yakalayabilmek. bugün 1 saatte 7.5 koşabildim bacaklar baya paslanmış.
çok özledim ya çok iyi geliyor bana
Stres azaltır, taşşşakları yukarı aşağı zıplattığı ve bacak kaslarını çalıştırdığı için testosteronu yükseltir, Kardioyu arttırır yatakta hayvan gibi enerjik olunur böylece.
stres azaltan aktivite. 3 yıl aradan sonra bugün geri dönüş yaptım baya özlemişim.