Bu konuda özellikle nofap ile birlikte testosteron artışının meydana geldiği iddiasına yönelik az sayıda bilimsel araştırma var. Nofap yapıldığında testosteronun arttığını iddia edenler bunu kişisel deneyimleri aracılığıyla mı (ki bu pek dikkate alınabilecek bir veri değil) yoksa deneysel çalışmalar aracılığıyla mı iddia ettiklerini söylemeliler. Deneysel çalışma aracılığıyla iddia ediyorlarsa da bu deneysel çalışmaları bizimle paylaşsınlar. Hadi yine kişisel deneyimleri nedeniyle bunu iddia etseler bile en azından nofapten önce ve nofapten sonraki testosteron seviyelerini ölçtürüp karşılaştırsınlar.
Aradaki ilişkiye dair yapılmış olan iki çalışma var ve bu iki çalışmada da nofapten önce ve nofapten sonraki testosteron seviyelerinde dikkate değer bir artış ya da azalış gözlemlenmiyor. Bu çalışmaların sorunu ise örneklem grubunun çok dar olması. Örneğin ikinci çalışmadaki örneklem grubu sadece 35 erkekten oluşuyordu sanırım. Yine de en azından nofap ile testosteron arasında dikkate değer bir ilişki olmadığına dair öne sürülebilecek çalışmalar bunlar. Bunun yanı sıra mastürbasyon ile mental ve cinsel sağlık arasında ciddi bir olumlu ilişki var. Tabii bu, mastürbasyondan sonra ahlaksız bir şey yaptığını düşünerek suçluluk duygusu çeken insanlar için geçerli değil. Zaten bu tür bir düşünce de çok yanlış. Mastürbasyondan sonra salgılanan dopamin ve endorfin kimyasalları mental sağlık açısından önemli.
Tabii ki çoğu şeyde olduğu gibi mastürbasyonun da fazlası zarar. Hem dopamin seviyesinin darmadağın olması hem de enerji kaybı yaratması nedeniyle sürekli mastürbasyon da kişi için çok yararsız. Dolayısıyla nofap haftada bir kere mastürbasyon yapmayla sınırlandırılırsa ve porno bağımlılığına direnmek için kullanılırsa çok daha sağlıklı bir mental ve cinsel hayat sağlanmış olur. Ben de son zamanlarda mastürbasyon sıklığımı artırdığımdan gündelik yapmam gereken işler için bile enerji ve motivasyon bulamıyordum. Dolayısıyla bu sıklığı haftada bire düşürmeye çalışıyorum. En sağlıklısının bu olduğunu düşünüyorum.
Kaynak
Aradaki ilişkiye dair yapılmış olan iki çalışma var ve bu iki çalışmada da nofapten önce ve nofapten sonraki testosteron seviyelerinde dikkate değer bir artış ya da azalış gözlemlenmiyor. Bu çalışmaların sorunu ise örneklem grubunun çok dar olması. Örneğin ikinci çalışmadaki örneklem grubu sadece 35 erkekten oluşuyordu sanırım. Yine de en azından nofap ile testosteron arasında dikkate değer bir ilişki olmadığına dair öne sürülebilecek çalışmalar bunlar. Bunun yanı sıra mastürbasyon ile mental ve cinsel sağlık arasında ciddi bir olumlu ilişki var. Tabii bu, mastürbasyondan sonra ahlaksız bir şey yaptığını düşünerek suçluluk duygusu çeken insanlar için geçerli değil. Zaten bu tür bir düşünce de çok yanlış. Mastürbasyondan sonra salgılanan dopamin ve endorfin kimyasalları mental sağlık açısından önemli.
Tabii ki çoğu şeyde olduğu gibi mastürbasyonun da fazlası zarar. Hem dopamin seviyesinin darmadağın olması hem de enerji kaybı yaratması nedeniyle sürekli mastürbasyon da kişi için çok yararsız. Dolayısıyla nofap haftada bir kere mastürbasyon yapmayla sınırlandırılırsa ve porno bağımlılığına direnmek için kullanılırsa çok daha sağlıklı bir mental ve cinsel hayat sağlanmış olur. Ben de son zamanlarda mastürbasyon sıklığımı artırdığımdan gündelik yapmam gereken işler için bile enerji ve motivasyon bulamıyordum. Dolayısıyla bu sıklığı haftada bire düşürmeye çalışıyorum. En sağlıklısının bu olduğunu düşünüyorum.
Kaynak