Yatmadan önce diş fırçalamak
Sex yapmamak
Cahil yaşamak
kondom kullanmak.
Salgilanan hormonlardan dolayi ne tur bir etki yaratir, kisaltir mi uzatir mi bilmiyorum ama sevdigin kisiyi gormek iyi ki yasiyorum dedirtiyor.
oz sefkat sahibi olmak
Her sabah ilik suyu shot
Düzenli egzersiz.
Basketbol.
Koşu var, zihin geliştirme var, vücut kondisyonu var, potaya atış yaptıktan sonra kazanma hissiyle gelen dopamin var,
takım oyunu olduğu için sosyalleşme var, topu sektirirken özgüvenli hissetme var, odaklandığında olumsuz duyguları unutma etkisi var ,
saldırı ve savunma hissinin getirdiği mücadele ruhu var,
idealizm var, gençlik hissi veren adrenalin hormonunun salgılanmasını tetikler.
Daha ne olabilir ki
Koşu var, zihin geliştirme var, vücut kondisyonu var, potaya atış yaptıktan sonra kazanma hissiyle gelen dopamin var,
takım oyunu olduğu için sosyalleşme var, topu sektirirken özgüvenli hissetme var, odaklandığında olumsuz duyguları unutma etkisi var ,
saldırı ve savunma hissinin getirdiği mücadele ruhu var,
idealizm var, gençlik hissi veren adrenalin hormonunun salgılanmasını tetikler.
Daha ne olabilir ki
düzenli spor yapmak+ uyurken para kazanabilmek..