yürüyüş şeklinde yapılması en uygundur, çünkü atalarımız binlerce yıl o şekilde yaptı. influencer'lardan görüp de sakın ağırlık kaldırmak gibi abuk subuk şeyler yapmayın uyanınca.
Bir zamanlar plajda koşarak yapardım. Eğer deniz kenarındaysanız, bomboş bir plaj önünüzdeyse, sabah 06'da sahildeyseniz, mükemmel olan spordur.
günün en verimli sporudur. o götlerinizi kaldırın hadi spora gidiyoruz