insan bence kendine karşı kayıtsız olmalıdır. ne nefret ne de övgü olmamalı. kendinizle ne kadar muhatap olursanız sosyal anksiyete oluşturma ihtimaliniz o kadar artar. kendinizi salıp dış dünyaya odaklanın başka insanlara odaklanın. mesela acaba doğru mu konuştum diye kendinizi eleştirmek yerine milletin konuştuğu şeyleri eleştirin içten içe. dışa dönüklüğün ilk adımıdır.