mineral eksikliğinde kasta meydana gelir. genelde gece uyurken ani ve sinsi bir saldırı ile bacağınıza girer. girdiğinde çok acıtır ve bağırtır. zaten acısı tek başına adamı nakavt eder ama daha kötüsü denizde yüzerken başınıza gelmesidir. denizde tek bacağıma girdiği de çok olmuştur ama bir gün iki bacağıma birden girdi harbiden ölüyordum. denizden güç bela yardımlar eşliğinde çıktım. kramp geçmesine rağmen 2 saat boyunca bacaklarımın üstüne bile basamadım ağrıdan dolayı. o gün ölmediysem daha da ölmem herhalde. kıssadan hisse arada bir (bkz:beypazarı maden suyu) içmeyi ihmal etmeyin.