31 ile falan alakası yoktur. Vitaminsiz kalınırsa, sertleşme problemi başlar. Çözümü iyi beslenmedir. Meyve suyu, salata, et; gibi vitamin kaynaklarına yönelmek gerekir. Kafeinli içecekleri de, yemekle değil de, yemekten sonraya bırakmak lazımdır. Ayrıca, antep fıstığı da çok iyi gelir vitaminsizliğe.