imsomnia sorununuz yoksa büyük ihtimalle yarrak gibi bir hayatınız olduğu içindir. Benim de uyku düzenim berbattı sabah 11 de falan uyurdum gece de boş boş takılır oyun bile oynamazdım. Kaç kere uyumayıp ertesi gece normal saatte uyumayı denedim çoğu uzun sürmedi. 2 adım var ilk adım hayatınızı doldurup ertesi gün için amaç oluşturmak. Ne yapacam demeyin gidin kağıt karalayın ve boş olan bir yerde 1 saat koşu antrenmanı falan yapın hobi edinin pro olmak zorunda değilsiniz. İkincisi de bu uğraşlara enerji ve zaman oluşturmak için uyku düzeninizi sikile sikile düzeltmek.