4-5 yıldır aralıksız çekerim, rekorum nizami 35 aralıksız tekrar, şimdi kilo aldım 15 tane maks tekrar çıkar.
görsel
senin ben götünü sikeyim.içerden tutuşta evet bicepsi çok geliştirir ama barfiks en temel sırt hareketidir.