kemiklerin kütlemesi, çıtlaması, kıtlama şekeri gibi olma hali. özellikle sırt, boyun kısımlarında o kemikler iç içe geçiyor ve kütleyince çok rahatlıyor. evde "sırtıma basın" diye volta attığım zamanlar da yok değil. sırtımın üst kısmını nasıl kütletebilirim? (videolardaki hareketleri denedim)