Harika bir olay...
zararlı mı bilmem ama her gün gece otuzbirinden önce sırtımı kütletirim.
Daha önce ayak bileğim çatladığı ve kolum kırıldığı için eklemlerimi her kullandığımda çıtır çıtır sesle geliyor.
kemiklerin kütlemesi, çıtlaması, kıtlama şekeri gibi olma hali. özellikle sırt, boyun kısımlarında o kemikler iç içe geçiyor ve kütleyince çok rahatlıyor. evde "sırtıma basın" diye volta attığım zamanlar da yok değil. sırtımın üst kısmını nasıl kütletebilirim? (videolardaki hareketleri denedim)