sadece aptallar 8 saat uyur

8 saat uyku ideal olan uyku süresi kabul edilir. peki neye göre? vücudun kendini zinde hissedebilmesi için gereken uyku süresi 4 saattir hadi bilemedin 6. fazlası memuriyet kavramının yaygınlaşması sonucu meydana gelmiştir. 4 saatlik uyku süresi ve 8 saatlik uyku süresi arasındaki 4 saati, 70 yıllık insan ömrüne vurduğumuz zaman tamı tamına 10 yıl eder. yani o kişi hayatının fazladan 10 yılını uyuyarak geçirmiş olur.

akıllara o zaman dilimini verimli geçirmek gelebilir, bunun için de günlük hayatınızdaki fuzuli sayılabilecek şeyler o saate ertelenebilir.

hayat kısa dolu dolu yaşanmalı.

Okul çağındaki 6-13 yaş bir çocuk için 9-11 saat
Genç sığırlar için (14-17 yaş) 8-10 saat arası
Genç yetişkin götverenler için (18-25 yaş) 7-9 saat
Yetişkin ibineler için ise (26-64 yaş) 7-9 saat uyku gerektiği yüce bilim insanlarınca belirlenmiştir.
ın bahsettiği süre kanaatimce bir uyetişkin için çok yeterli olmayabilir (4 saat). ama 6 7 saat bence uygun ve idealdir.

eğer hayatta hiçbir sik yapmayan bir eşşek isen,4 saat uyku gayet yeterli olacaktır.belirli bi tempoda yaşayan,spor yapan,en azından yorulan biri için minimum uyku 7 saat olmalı.

4 5 saat uyuyup tüm gün mal gibi gezince verimli bir hayat yaşanmış olmuyor zaten.

6-8 saat uyuyabilmek için neler neler yapardım... Uykusuzluktan çok çok daha iyidir.

doğru bir önermedir, zira kafası çalışan bir herif bunlara takılmayıp 9-10 saat fosur fosur uyumalıdır.

Bu kitaba inanıp, az uyuyanlar, esas aptallardır.

Fakat, yazar o dönem çok iyi pr yaptı ve bayağı sattı bu kitabı.

İşin esası, uzun uzun uyumak vücut için en sağlıklısıdır.

evet akıllı insanlar şöyle 10-11 saat iyice uyur ???

uyuyabilsem 15 saat de uyurum.
hafta içi değil ama hafta sonu karadelikten daha karanlık bir oda yapıp uyuyorum.

en son kac yil once 8 saat uyudum bilmiyorum 6 saatten fazla uyumayin

Minimum 7 saat uyunmalı.
1 saati öğle olmalı
Saat 22.00 ve 02.00 da kesinlikle uyunuyor olunmalı.
Sabah 4-5 gibi uyanılmalı.