sadece aptallar 8 saat uyur

en son kac yil once 8 saat uyudum bilmiyorum 6 saatten fazla uyumayin

uyuyabilsem 15 saat de uyurum.
hafta içi değil ama hafta sonu karadelikten daha karanlık bir oda yapıp uyuyorum.

evet akıllı insanlar şöyle 10-11 saat iyice uyur ???

Bu kitaba inanıp, az uyuyanlar, esas aptallardır.

Fakat, yazar o dönem çok iyi pr yaptı ve bayağı sattı bu kitabı.

İşin esası, uzun uzun uyumak vücut için en sağlıklısıdır.

doğru bir önermedir, zira kafası çalışan bir herif bunlara takılmayıp 9-10 saat fosur fosur uyumalıdır.

6-8 saat uyuyabilmek için neler neler yapardım... Uykusuzluktan çok çok daha iyidir.

eğer hayatta hiçbir sik yapmayan bir eşşek isen,4 saat uyku gayet yeterli olacaktır.belirli bi tempoda yaşayan,spor yapan,en azından yorulan biri için minimum uyku 7 saat olmalı.

4 5 saat uyuyup tüm gün mal gibi gezince verimli bir hayat yaşanmış olmuyor zaten.

Okul çağındaki 6-13 yaş bir çocuk için 9-11 saat
Genç sığırlar için (14-17 yaş) 8-10 saat arası
Genç yetişkin götverenler için (18-25 yaş) 7-9 saat
Yetişkin ibineler için ise (26-64 yaş) 7-9 saat uyku gerektiği yüce bilim insanlarınca belirlenmiştir.
ın bahsettiği süre kanaatimce bir uyetişkin için çok yeterli olmayabilir (4 saat). ama 6 7 saat bence uygun ve idealdir.

8 saat uyku ideal olan uyku süresi kabul edilir. peki neye göre? vücudun kendini zinde hissedebilmesi için gereken uyku süresi 4 saattir hadi bilemedin 6. fazlası memuriyet kavramının yaygınlaşması sonucu meydana gelmiştir. 4 saatlik uyku süresi ve 8 saatlik uyku süresi arasındaki 4 saati, 70 yıllık insan ömrüne vurduğumuz zaman tamı tamına 10 yıl eder. yani o kişi hayatının fazladan 10 yılını uyuyarak geçirmiş olur.

akıllara o zaman dilimini verimli geçirmek gelebilir, bunun için de günlük hayatınızdaki fuzuli sayılabilecek şeyler o saate ertelenebilir.

hayat kısa dolu dolu yaşanmalı.