Sadece ağırlık kaldırarak yapılmayan spordur. Kendi vücut ağırlığınızla yapabilceğiniz egzersizlerle de yağ oranı düşük parçalı vücutlar elde edebilirsiniz. Çünkü olay beslenmede bitiyor. (Barfiks+şınav)x3+(squat+wall sit)x3+ plank x3 bu aralar uyguladığım basit ve etkili program. Tekrar sayısı/süre tükenene kadar, şınavı da normal, elmas, parmaklar dışarıyı göstercek şekilde olarak 3 çeşit yapıyorum.
gerizekalı gençlerin bilinçsizce 16 17 yaşında küre girmesi sonucu,son dönemlerde anası avradı sikilmiştir.çoğu 3 4 yıla takla atıp gidecek,naturel sınırlar her zaman zorlanmalı.
Gay sporu
31 çekmek gibi bir bağımlılıktır.
bastım aminocularda aşırı zeka geriliğine sebep olduğunu düşündürten uğraş
Sağlığımız için spor yapmalıyız evet.
5 senedir düzenli yaparım. yağmur çamur kar fırtına dinlemeden basar çıkarım.
boks ve güreş öğrenin. güreş yerine brazilian jiu jitsuda olabilir belki.
Gay sporudur. Benim gibi adam gibi adamlar dövüş sporlarıyla uğraşır.
vücudunuzun en kaslı olacak haline yani zirvenize ulaştıktan sonra, ki bu düzgün bir yöntemle 1 yılda yapılabilir, haydi fakir veya fiziksel olarak eksilerdesiniz o zaman 2 yıl olsun, sizi paradoksa sokar;
artık spordan sonra vücudun ağrı kesici olarak salgıladığı oksitosin hormonu bağımlısı olmuşsunuzdur ve farkında değilsinizdir, şartlar ne olursa yine gidip o sporu yapasınız gelir, yoksa vücut o maddeyi alamaz ve eksik hisseder. sporcular buna "disiplin" diyor ama aslında bir çeşit madde bağımlılığı. bu oksitosini almak için millet eksiden kendini jiletlerdi ki vücudu salgılasın da iyi hissedelim diye, neyse ki şimdi o kekolar spor yaparak alıyor o hormonu.
diğer paradoks ise sporu artık bırakamamanız. çünkü artık o kadar ilermiş olursunuz ve bırakırsanız hepsi boşuna gidecek diye düşünürsünüz, bu yüzden sürekli haftada 10 saatinizi amele gibi demir indirip kaldırmaya ve şu kadar protein almalıyım diye strese sokarsınız. ömrünüzün sonuna kadar yapmanız gerekiyormuş gibi eve home gym kurma hayalleri yaparsınız. iş hayatına girince de bırakılır genelde.
en akıllıca ve sürdürülebilir olanı sağlıklı kilolarda ortalama kas oranıyla yediklerinden kısmadan yapılan spordur. podyuma çıkmayacaksanız kasmanıza gerek yok.
artık spordan sonra vücudun ağrı kesici olarak salgıladığı oksitosin hormonu bağımlısı olmuşsunuzdur ve farkında değilsinizdir, şartlar ne olursa yine gidip o sporu yapasınız gelir, yoksa vücut o maddeyi alamaz ve eksik hisseder. sporcular buna "disiplin" diyor ama aslında bir çeşit madde bağımlılığı. bu oksitosini almak için millet eksiden kendini jiletlerdi ki vücudu salgılasın da iyi hissedelim diye, neyse ki şimdi o kekolar spor yaparak alıyor o hormonu.
diğer paradoks ise sporu artık bırakamamanız. çünkü artık o kadar ilermiş olursunuz ve bırakırsanız hepsi boşuna gidecek diye düşünürsünüz, bu yüzden sürekli haftada 10 saatinizi amele gibi demir indirip kaldırmaya ve şu kadar protein almalıyım diye strese sokarsınız. ömrünüzün sonuna kadar yapmanız gerekiyormuş gibi eve home gym kurma hayalleri yaparsınız. iş hayatına girince de bırakılır genelde.
en akıllıca ve sürdürülebilir olanı sağlıklı kilolarda ortalama kas oranıyla yediklerinden kısmadan yapılan spordur. podyuma çıkmayacaksanız kasmanıza gerek yok.