vücut geliştirme – Kaplan Sözlük

vücut geliştirme

gerizekalı gençlerin bilinçsizce 16 17 yaşında küre girmesi sonucu,son dönemlerde anası avradı sikilmiştir.çoğu 3 4 yıla takla atıp gidecek,naturel sınırlar her zaman zorlanmalı.
Sadece ağırlık kaldırarak yapılmayan spordur. Kendi vücut ağırlığınızla yapabilceğiniz egzersizlerle de yağ oranı düşük parçalı vücutlar elde edebilirsiniz. Çünkü olay beslenmede bitiyor. (Barfiks+şınav)x3+(squat+wall sit)x3+ plank x3 bu aralar uyguladığım basit ve etkili program. Tekrar sayısı/süre tükenene kadar, şınavı da normal, elmas, parmaklar dışarıyı göstercek şekilde olarak 3 çeşit yapıyorum.
Kaslandığınız an omurganızi koruyan kas kütlesi sizin bel ağrılarınızı azaltacak olup fıtık durumunda sizleri ağrısız bir süreç göstermenizi sağlayacak. Yağ torbası olarak en yakın sürede başlayacağım ?
Yüzlerce kilonun altına girip arnold gibi olunması gerektirdiği sanılan bir spor dalı, geliştirmek öküz gibi olmak anlamında değildir, daha iyi güçlü ve formda olmaktır, sınırları spor değil insanlar belirler.
ayarında uğraşıldığı sürece her erkeğin ihtiyacıdır. güçlü ve maskülen hissetmek özgüveninizi yükseltecek hormonlarınızı arttıracaktır keza genç erkekler için elde etmesi en kolay güç de fiziksel güçtür. vücudunuza bakın o da size baksın.
İnsanların kendilerini belli kalıplara uydurarak içinde ilerlediği bir sporsal alan. Bu kalıplar nelerdir diyecek olursanız şöyle izah edeyim:
-"Akıl sağlığımı koruyorum"tayfa
-"Hatun terk etti intikam alayım"tayfa
-"Bütün kızlar bana hasta kalacak"tayfa
Söz konusu ettiğim kalıplara giren bireyler vücut geliştirme ile uğraşmak yerine kendini "aşağılık" duruma sokan tiplerdir.Bunu da bu kalıplara bu sporu gerek hakkıyla gerek meslek olarak yapan insanları katmadığım zaman anlamışsınızdır.Tabii "kuş kadar" beyniniz varsa orası farklı...
Bu sporun her şeyden önce ana amacı insana "disiplin" katmaktır.Sporu icra ederken gerek belli bir antrenmanı programına uyarak,gerek beslenme programına uyarak disiplin kazanıp hayatta daha sağlam basarsınız.Tabii verdiğim 3 kalıba gidiyorsanız bir SİKİM elde edebileceğinizi sanmıyorum.Bu sporu kendiniz için yapıyorsanız yapın,yapmıyorsanız da Cable Crossu meşgul etmeyin daha 3 setim var!
Herkes pompaya iyi geliyor makine gibi sikişirsiniz yazmış ama agırlık kaldırıp vücut yapmak hantalaştırır.. yanına cardiyo tarzı antremanlar eklenirse veya yüzme gibi sporlar yapılırsa hem estetik vücüt olur hemde saglam sikiş çevirecek bi makine olursunuz
Görsel olarak tipiniz müsaitse dozunda çokta iyi durur ve sağlıklı şekilde yaşarsınız spor iyidir..